91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

男人肚子大怎么辦

病情描述:
平時(shí)我喜歡喝些酒,現(xiàn)在肚子越來(lái)越大了,男人肚子大怎么辦?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

男性腹部肥胖可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運(yùn)動(dòng)、控制飲酒量、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。腹部肥胖通常由熱量過(guò)剩、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素水平變化、代謝綜合征等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少精制碳水及高糖食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例,建議選擇全谷物、綠葉蔬菜、低糖水果等低升糖指數(shù)食物。

2、有氧運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車等,有助于減少內(nèi)臟脂肪堆積。

3、控制飲酒

酒精會(huì)抑制脂肪代謝并增加熱量攝入,建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,相當(dāng)于啤酒750毫升或白酒50毫升。

4、醫(yī)療干預(yù)

對(duì)于BMI超過(guò)28或合并代謝異常者,可考慮使用奧利司他、利拉魯肽等藥物,嚴(yán)重肥胖者可能需要胃旁路手術(shù)等治療。

建議定期監(jiān)測(cè)腰圍和體重指數(shù),合并高血壓或血糖異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估代謝狀況。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
永康市| 黔西县| 黑龙江省| 神农架林区| 吉水县| 浙江省| 福泉市| 玉溪市| 宾川县| 牡丹江市| 武义县| 株洲县| 皋兰县| 商河县| 兰考县| 韶关市| 开阳县| 洛扎县| 阿拉善右旗| 米易县| 静宁县| 天祝| 临清市| 泾川县| 永修县| 长乐市| 顺义区| 漠河县| 东丰县| 永仁县| 宕昌县| 邵东县| 凤冈县| 临西县| 冕宁县| 宁海县| 贵港市| 九龙城区| 攀枝花市| 常州市| 永川市|