91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

開車提神醒腦的方法是什么

病情描述:
我是個(gè)貨車司機(jī),開長途車,想知道有沒有開車提神醒腦的方法呢?
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

開車提神醒腦的方法主要有調(diào)整車內(nèi)環(huán)境、適度活動(dòng)肢體、補(bǔ)充能量、使用刺激性物品。

1、調(diào)整環(huán)境

保持車內(nèi)通風(fēng),降低溫度至適宜范圍,避免長時(shí)間使用內(nèi)循環(huán)模式,可交替播放節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂。

2、肢體活動(dòng)

在服務(wù)區(qū)進(jìn)行頸部旋轉(zhuǎn)、肩部拉伸等輕度運(yùn)動(dòng),每隔兩小時(shí)停車休息時(shí)做簡單伸展,促進(jìn)血液循環(huán)。

3、能量補(bǔ)充

準(zhǔn)備無糖薄荷糖、堅(jiān)果類零食或適量黑巧克力,飲用含咖啡因飲品時(shí)需控制總量避免利尿反應(yīng)。

4、感官刺激

使用薄荷精油涂抹太陽穴,選擇柑橘香型的車載香薰,備用清涼油等外用提神物品。

長途駕駛前保證充足睡眠,避免高脂飲食造成餐后困倦,連續(xù)駕駛不超過四小時(shí)需強(qiáng)制休息。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
北海市| 马尔康县| 桂平市| 延吉市| 涿州市| 周宁县| 原阳县| 尉犁县| 桦南县| 宁陵县| 黑山县| 通辽市| 林州市| 城市| 澄江县| 五大连池市| 蒙自县| 邵阳市| 安徽省| 西平县| 墨竹工卡县| 宝鸡市| 长岭县| 山丹县| 龙门县| 合水县| 巴中市| 黎城县| 通化县| 湾仔区| 西城区| 威远县| 稷山县| 杭锦旗| 古田县| 抚顺县| 乌审旗| 建宁县| 布拖县| 玉山县| 泌阳县|