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睡覺(jué)打咕嚕怎么辦

病情描述:
我最近睡覺(jué)一直打呼嚕,而且特別的響,睡覺(jué)打呼嚕怎么辦?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
白天不要過(guò)度勞累,身心的過(guò)度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)等等,再入睡,會(huì)睡的比較安穩(wěn),比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)。睡前不要從事刺激的活動(dòng),睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過(guò)激昂,因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松,使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
避免吸煙、飲酒和刺激性藥物,吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛,而更會(huì)堵住呼吸道。有可能是血脂偏高或者血壓偏高,而引起的腦血管的疾病,最好帶她到醫(yī)院做檢查,同時(shí)要睡覺(jué)的時(shí)候不要枕太高的枕頭一定要將氣道打開(kāi)。仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時(shí),松弛的肌肉會(huì)傾向一邊,比較不會(huì)堵住呼吸道。
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