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月經期間吃什么減肥

病情描述:
我前兩天剛來了月經,聽說在來月經期間找到好的方法是可以快速減肥的。月經期間吃什么減肥?
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

月經期間可以適量吃燕麥、菠菜、雞胸肉、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少熱量攝入,適合月經期間控制體重。

2、菠菜

菠菜含有豐富鐵元素和維生素,能夠補充月經期間流失的營養(yǎng),同時熱量較低。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質蛋白來源,能夠幫助維持肌肉量,促進新陳代謝,有助于減肥。

4、蘋果

蘋果富含果膠和水分,能夠促進腸道蠕動,幫助消化,減少脂肪堆積。

二、藥物

1、左旋肉堿

左旋肉堿能夠促進脂肪代謝,但需在醫(yī)生指導下使用,避免自行服用。

2、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,能夠減少脂肪吸收,需遵醫(yī)囑使用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于調節(jié)血糖,對部分肥胖患者有一定減肥效果,需醫(yī)生指導。

4、甲狀腺素

甲狀腺素用于甲狀腺功能減退患者,能夠調節(jié)代謝,但不可自行使用。

月經期間減肥需注意營養(yǎng)均衡,避免過度節(jié)食,適當進行溫和運動,保持充足睡眠,如有不適及時就醫(yī)。

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