專家解讀：失眠吃什么啊

隨著我們的生活節(jié)奏加快了，很多人都開始出現(xiàn)了失眠的情況，失眠會對我們的身體和精神上造成很大的壓力，不但對我們的心理健康造成影響，而且非常的影響我們的日常生活和工作，很多人都會選擇各種各樣的方式來進行調理，接下來我們就來簡單的了解一下有關于失眠吃什么啊的問題

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咳嗽有痰不能吃什么
02:15

咳嗽有痰如肥肉、咸，過甜上火的食物、熱帶水果，避免刺激性食物，也不建議吃魚蝦等生火食物，魚、蝦、貝類食物，牛羊肉，熱性水果榴蓮、荔枝，咸菜，海食品，甜食，易生痰等不建議吃。咳嗽有痰絕是由于呼吸系統(tǒng)的炎癥造成，避免服用加重炎癥或促進痰液增多的食物。如肥肉、咸，過甜上火的食物、熱帶水果，避免刺激性食物，不建議吃魚蝦等生火食物。咳嗽可能會引起持續(xù)性咳嗽，從中醫(yī)上來講，有魚生火、肉生痰的說法，魚、蝦、貝類食物容易引起生火，加重身體炎癥，肥肉可以生痰，牛羊肉燥熱使咳嗽有痰癥狀加重，熱性水果榴蓮、荔枝，可以使人上火不建議多吃。太咸的食物如咸菜，海食品，甜食，易生痰的也不建議吃。

62518次播放 2019-12-24
凌晨三四點鐘醒來是什么原因
02:43

凌晨三四點鐘醒主要是由幾個原因引起的：一、最常見的原因是憂郁癥、焦慮癥，憂郁癥最常見的表現(xiàn)就是早醒，從此變成失眠，伴有情緒改變、情緒低落，是早期憂郁癥病人，大概50%都可以出現(xiàn)早醒的表現(xiàn)；二、老年人尤其是女同志，更年期綜合癥的情況下也可以在三四點鐘的時候醒了就不睡覺，是由于身體里面的褪色素減少，引起了體內生物鐘發(fā)生紊亂。三、還有一些身體的內分泌紊亂的情況下，也可以出現(xiàn)早醒，比較少見的有些肝膽疾病也可以。如果三四點鐘醒了，同時伴隨著有胃部不舒服，建議查查胃。

97249次播放 2021-03-16

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