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香蕉和棗子一起吃會(huì)拉肚子嗎

病情描述:
我最近在吃完香蕉后在吃了些棗子,結(jié)果現(xiàn)在出現(xiàn)了拉肚子的現(xiàn)象,香蕉和棗子一起吃會(huì)拉肚子嗎?
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

香蕉和棗子一起吃通常不會(huì)直接導(dǎo)致拉肚子,但可能因個(gè)體差異、食用過(guò)量或特定體質(zhì)引發(fā)胃腸不適。

1、消化負(fù)擔(dān)增加

香蕉富含果膠和膳食纖維,棗子含較多單寧酸,兩者同食可能減緩胃腸蠕動(dòng),敏感人群可能出現(xiàn)腹脹。

2、果糖不耐受

部分人群對(duì)香蕉和棗子中的果糖吸收不良,過(guò)量食用可能引發(fā)滲透性腹瀉,建議單次攝入不超過(guò)200克。

3、變質(zhì)風(fēng)險(xiǎn)

棗子易腐壞產(chǎn)生霉菌毒素,與香蕉同食可能放大變質(zhì)風(fēng)險(xiǎn),需確保食材新鮮并充分清洗。

4、腸易激綜合征

腸易激患者對(duì)高FODMAP食物敏感,香蕉和棗子均屬中高FODMAP食物,可能誘發(fā)腹瀉或腹痛癥狀。

食用時(shí)注意控制總量,胃腸功能較弱者可分餐進(jìn)食,出現(xiàn)持續(xù)腹瀉需排查食物過(guò)敏或感染性腸炎。

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