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更年期女人吃什么補(bǔ)品

病情描述:
我的脾氣變得很暴躁,感覺很憂郁,時(shí)不時(shí)的就會發(fā)脾氣。更年期女人吃什么補(bǔ)品?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

更年期女性可以適量吃大豆制品、深海魚類、堅(jiān)果、乳制品等食物,也可以遵醫(yī)囑吃戊酸雌二醇、替勃龍、碳酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

大豆制品富含大豆異黃酮,有助于緩解更年期潮熱癥狀。深海魚類含有歐米伽3脂肪酸,有助于改善情緒波動。堅(jiān)果富含維生素E,有助于抗氧化和改善皮膚干燥。乳制品富含鈣質(zhì),有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

二、藥物

戊酸雌二醇是激素替代療法常用藥物,可緩解更年期綜合征。替勃龍具有雌激素和孕激素活性,適合絕經(jīng)后女性使用。碳酸鈣可預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。維生素D有助于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,維持骨骼健康。

更年期女性應(yīng)保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,避免攝入過多咖啡因和酒精,定期進(jìn)行骨密度檢查。

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