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老年癡呆怎么預(yù)防

病情描述:
我最近老是忘東西,想預(yù)防老年癡呆,老年癡呆怎么預(yù)防?
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老年癡呆一般是指阿爾茨海默病,可通過(guò)控制慢性病、保持腦力活動(dòng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防。

阿爾茨海默病的預(yù)防需從多維度干預(yù)??刂?a href="http://www.zcefdi.com/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓、糖尿病等慢性疾病有助于減少腦血管損傷風(fēng)險(xiǎn),定期監(jiān)測(cè)血壓血糖是關(guān)鍵。堅(jiān)持閱讀、下棋等腦力活動(dòng)能刺激神經(jīng)元連接,延緩認(rèn)知功能衰退。每周進(jìn)行3-5次快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)可改善腦部供氧,同時(shí)需保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。飲食上增加深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物,減少腌制食品攝入。社會(huì)交往方面建議多參與社區(qū)活動(dòng),避免長(zhǎng)期孤獨(dú)狀態(tài)。對(duì)于存在家族遺傳史的人群,應(yīng)更早開始認(rèn)知功能篩查。

日常可適當(dāng)補(bǔ)充維生素E和銀杏葉提取物,但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。出現(xiàn)記憶力明顯減退時(shí)應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診評(píng)估。

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