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老年人便秘怎么調(diào)理

病情描述:
我父親有排便困難的情況,醫(yī)生說是便秘,老年人便秘怎么調(diào)理?
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

老年人便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動促進(jìn)、藥物輔助、習(xí)慣培養(yǎng)等方式調(diào)理。便秘通常由膳食纖維不足、活動減少、藥物副作用、腸道功能退化等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入,如燕麥、西藍(lán)花、蘋果,每日飲水量建議超過1500毫升,有助于軟化糞便。

2、運(yùn)動促進(jìn)

每天進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動,促進(jìn)胃腸蠕動,建議餐后1小時進(jìn)行適度活動,每次持續(xù)20-30分鐘。

3、藥物輔助

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤腸丸等緩瀉劑,避免長期依賴刺激性瀉藥。

4、習(xí)慣培養(yǎng)

建立固定排便時間,建議晨起或餐后嘗試排便,每次如廁時間不超過10分鐘,避免過度用力。

日常可順時針按摩腹部,配合適量酸奶、蜂蜜等潤腸食物,若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)便血需及時就醫(yī)。

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