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扁平足為什么不能走遠路

病情描述:
我是天生的扁平足,學(xué)校在組織馬拉松,我去報名,人家說不行,扁平足為什么不能走遠路?
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

扁平足患者不能走遠路主要與足弓支撐力不足、足部肌肉疲勞、關(guān)節(jié)壓力增大、繼發(fā)性炎癥等因素有關(guān)。

1、足弓支撐力不足

扁平足患者足弓塌陷,導(dǎo)致行走時缺乏彈性緩沖,足底筋膜和韌帶過度牽拉,容易引發(fā)足底疼痛。建議選擇足弓支撐鞋墊,減少長時間行走。

2、足部肌肉疲勞

足部肌肉代償性過度用力維持平衡,易出現(xiàn)肌肉勞損和痙攣??蛇M行脛骨后肌訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉,增強足部肌群穩(wěn)定性。

3、關(guān)節(jié)壓力增大

足弓塌陷導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)受力異常,可能加速關(guān)節(jié)磨損。需避免負重行走,疼痛明顯時可短期使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等抗炎藥物。

4、繼發(fā)性炎癥

可能與足底筋膜炎、距下關(guān)節(jié)炎等病變有關(guān),通常表現(xiàn)為足跟刺痛、晨僵等癥狀。急性期需休息配合物理治療,嚴重者需局部注射糖皮質(zhì)激素。

日常建議控制體重,避免穿平底鞋,行走時每30分鐘休息5分鐘,出現(xiàn)持續(xù)疼痛應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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