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懷孕五個月為什么會腰酸背痛

病情描述:
懷孕有5個月了,每天早晨一起床就覺得腰酸背痛,活動也不方便。懷孕五個月為什么會腰酸背痛?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

懷孕五個月腰酸背痛可能與激素水平變化、子宮增大、姿勢不良、缺鈣等因素有關,可通過調整姿勢、適度運動、補鈣等方式緩解。

1、激素變化

孕期松弛素分泌增加導致韌帶松弛,可能引發(fā)腰部不適。建議避免久站久坐,通過孕婦瑜伽等低強度運動增強核心肌群穩(wěn)定性。

2、子宮壓迫

增大的子宮改變重心并壓迫神經,通常伴隨下肢輕微水腫??墒褂猛懈箮Х謸鷫毫?,睡眠時用孕婦枕保持側臥位緩解癥狀。

3、姿勢代償

孕婦習慣性腰部前傾可能加重肌肉勞損。應避免穿高跟鞋,坐立時保持背部挺直,必要時進行專業(yè)孕期物理治療。

4、鈣質缺乏

胎兒骨骼發(fā)育加速可能導致母體鈣不足,表現(xiàn)為夜間抽筋伴腰背痛。可在醫(yī)生指導下補充碳酸鈣、乳酸鈣或枸櫞酸鈣,同時增加奶制品攝入。

每日進行15分鐘貓式伸展,選擇硬度適中的床墊,若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)陰道流血需立即就醫(yī)排除先兆流產等病理因素。

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