91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

巧治便秘的方法

病情描述:
我便秘有半個(gè)月的時(shí)間了,不想去醫(yī)院治療,巧治便秘的方法?
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

巧治便秘的方法有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、建立排便習(xí)慣、藥物治療。

1、調(diào)整飲食:

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),推薦食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含纖維的食物,每日飲水量建議超過1500毫升。

2、增加運(yùn)動(dòng):

每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳,腹部按摩可順時(shí)針方向重復(fù)進(jìn)行以刺激腸蠕動(dòng)。

3、建立習(xí)慣:

固定每日晨起后或餐后如廁時(shí)間,排便時(shí)保持蹲位姿勢更符合生理結(jié)構(gòu),避免如廁時(shí)長時(shí)間使用手機(jī)。

4、藥物治療:

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可遵醫(yī)囑使用,短期應(yīng)用刺激性瀉藥如番瀉葉需警惕依賴性。

長期便秘伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診,日??蓢L試溫水坐浴放松盆底肌,避免過度依賴通便茶等保健品。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
吉木萨尔县| 彭山县| 太康县| 大理市| 靖宇县| 屏南县| 丽水市| 吉安市| 葫芦岛市| 宜良县| 东港市| 中西区| 休宁县| 富蕴县| 林芝县| 锦州市| 望城县| 曲水县| 方正县| 始兴县| 云林县| 嘉祥县| 张家口市| 田阳县| 佛学| 黄山市| 长宁区| 昆山市| 阳原县| 淳安县| 苏尼特右旗| 崇礼县| 麟游县| 郯城县| 玉山县| 大英县| 稻城县| 万宁市| 正蓝旗| 前郭尔| 临夏县|