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產(chǎn)婦便秘如何解決

病情描述:
剛生完孩子有點便秘,不敢太使勁怕傷害身體,產(chǎn)婦便秘如何解決?
共1個回答
王天佑 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

產(chǎn)婦便秘可通過調(diào)整飲食、適度運動、藥物治療、腹部按摩等方式緩解。便秘通常由激素變化、膳食纖維不足、活動減少、盆底肌松弛等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動,建議每日攝入西藍(lán)花、燕麥、蘋果、火龍果等富含纖維的食物,同時保證充足飲水。

2、適度運動

產(chǎn)后根據(jù)身體恢復(fù)情況逐步進(jìn)行散步、凱格爾運動等低強度活動,幫助刺激腸道蠕動,改善排便功能。

3、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露等藥物,避免自行服用刺激性瀉藥。

4、腹部按摩

順時針按摩腹部可促進(jìn)腸蠕動,配合深呼吸練習(xí)效果更佳,每日可重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。

產(chǎn)后便秘多為暫時性現(xiàn)象,若持續(xù)不緩解或伴隨腹痛、便血等癥狀需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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