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吃哈密瓜會脹氣嗎

病情描述:
上個星期我在吃完哈密瓜以后,出現(xiàn)了脹氣的癥狀,吃哈密瓜會脹氣嗎?
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

哈密瓜可能引起脹氣,主要與果糖不耐受、膳食纖維含量高、進食過快、腸道菌群失衡等因素有關。

1、果糖不耐受

哈密瓜含較多果糖,部分人群腸道缺乏果糖轉運蛋白,未吸收的果糖在結腸發(fā)酵產(chǎn)氣。建議選擇低果糖水果,可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌調節(jié)。

2、膳食纖維刺激

每100克哈密瓜含0.9克膳食纖維,過量攝入可能刺激腸蠕動加快。出現(xiàn)腹脹時可熱敷腹部,必要時使用西甲硅油乳劑、二甲硅油片等消泡劑。

3、吞咽空氣

快速進食哈密瓜時易吞入空氣,導致胃腸脹滿感。需細嚼慢咽,餐后散步幫助排氣,避免碳酸飲料等產(chǎn)氣食物同食。

4、菌群紊亂

腸道有害菌過度繁殖會加劇食物發(fā)酵產(chǎn)氣。若伴隨腹瀉或便秘,需排查腸易激綜合征,可短期使用復方嗜酸乳桿菌片調節(jié)微生態(tài)。

食用哈密瓜后脹氣可嘗試按摩肚臍周圍,每日飲水量保持1500毫升以上促進代謝,持續(xù)不適需消化科就診排除器質性疾病。

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