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失眠的人吃什么食物比較好

病情描述:
失眠的人吃什么食物比較好
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的人可以吃一些補(bǔ)氣血的食物來幫助改善睡眠,比如大棗、阿膠等。引起失眠有可能是因為氣血不足引起的,還有可能是因為長期腎虛導(dǎo)致的,如果出現(xiàn)長期失眠的情況,還會使身體抵抗力下降,也會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。在平常生活中可以多做一些戶外活動來幫助睡眠,還要保持樂觀的心態(tài)。
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