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游泳多久最好

病情描述:
游泳多久最好
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
游泳的最佳時(shí)間是晚飯之前,因?yàn)橥盹堖^后水溫比較適宜,不會(huì)太高溫或者太低溫,并且中午的食物也快消化完了。如果較晚的時(shí)間去游泳會(huì)導(dǎo)致身體興奮,會(huì)影響晚上的睡眠。每次有用的時(shí)間大概在一到一個(gè)半小時(shí)之內(nèi)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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