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人們常走入的失眠誤區(qū)

病情描述:
人們常走入的失眠誤區(qū)
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是很多人都經(jīng)歷過(guò)的一種疾病,當(dāng)心中有煩心事時(shí)極易導(dǎo)致失眠。往往是越想睡越睡不著,那種感覺(jué)非常難受。治療失眠除了藥物治療以外,主要是靠自己的慢慢調(diào)節(jié),走出一些失眠的誤區(qū),下邊來(lái)聽(tīng)一下專家的介紹:1、睡前運(yùn)動(dòng)。不但不能幫助睡眠,而且會(huì)讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張,大腦也會(huì)更清醒,反而睡不
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