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如何改善失眠

病情描述:
如何改善失眠
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
患者在睡覺之前最好不要運動和喝刺激飲品,因為這樣會使患者的神經(jīng)過于興奮,從而出現(xiàn)失眠的情況。在睡覺之前可以泡腳、做一些簡單不用動腦的動作或冥想打坐,這樣可以緩解疲勞、緩和心情,可以有效的改善失眠。
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