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治療更年期失眠最好的方法

病情描述:
治療更年期失眠最好的方法
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
更年期期間會經(jīng)常出現(xiàn)失眠,脾氣暴躁,沒有耐性等,是正常的人體周期。建議需要放松,心情,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動,避免緊張的腦力活動,這樣可以緩解失眠。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。如果長時間出現(xiàn)這樣的情況,最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。
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