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得了O型腿可以運(yùn)動嗎

病情描述:
得了O型腿可以運(yùn)動嗎
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
O型腿:腰桿打直,重心落在整個(gè)腳掌上2、民間整骨矯正O型腿1)坐在地板或床上,背打直,雙腿并攏,膝蓋一定要碰在一起。用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強(qiáng)的繩子,將小腿緊緊地裹住并固定住。繞好之后躺著或坐著不動,15-20分鐘之后,即可拆下。O型腿矯正操1.八步矯正法。向后邁步走,注意要腳跟先著地,路線走直。每次走八步。鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法:雙腳分開與肩同寬,雙足稍內(nèi)扣,膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作。20次一組,每天做2~4組。不需要完全蹲下去即可。任何運(yùn)動都要長期堅(jiān)持才有效,更何況是要矯正腿型了,大家千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的,不然到了夏天還是要為自己的O型腿懊惱,大家一定要從現(xiàn)在就開始運(yùn)動,堅(jiān)持下去,早晚有一天你會擺脫O型腿。
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