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早泄健身操緩解早泄癥狀

病情描述:
早泄健身操緩解早泄癥狀
共1個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
一甩取仰臥位,收膝、分腿,有節(jié)奏地快速抬臀,在這一過程中應(yīng)注意巧妙用力以便使陰莖可以甩起來,最好能夠甩到鞭打腹部發(fā)出啪啪的響聲,每天可以做100~200次,除此之外還可以做幾十個仰臥起坐,兩手不必放在頭后,上身也不必完全坐起,只要能夠使腹肌收縮即可。二縮所謂的縮就是縮肛運(yùn)動,可以起到鍛煉“性愛肌”的作用,“性愛肌”是一種懸?guī)罴∪?,附著于人?a href="http://www.zcefdi.com/k/o8lip2g7k9jqp5j.html" target="_blank">恥骨和尾骨上,屬于骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)之一,這種運(yùn)動每天可完成200次。三飛燕取仰臥位,兩臂伸直分開,同時抬高上身和雙腿,像燕子一樣飛起來。
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