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長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好主要原因有哪些

病情描述:
長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好主要原因有哪些
共1個(gè)回答
龐昶 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
睡眠不好常見的原因是平時(shí)思慮過度,或者是生活習(xí)慣和居住環(huán)境改變,心神不寧,藥物影響等所致,可以口服安神養(yǎng)腦的藥物,可以改善睡眠,還要注意適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng),如慢跑和快走,使用酸棗仁泡水喝,或者是晚上喝點(diǎn)純牛奶,蜂蜜等,對(duì)于睡眠都會(huì)有改善的。有條件的話到正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查,排除有其他疾病可能性。
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