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便秘拉不出來方法有哪些

病情描述:
便秘拉不出來方法有哪些
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李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、服用藥物、灌腸治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動力不足、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動,推薦食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物,每日飲水量建議超過1500毫升。

2、增加運(yùn)動

適度運(yùn)動能增強(qiáng)腹肌和腸道蠕動功能,建議每天進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等有氧運(yùn)動,避免久坐不動。

3、服用藥物

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可軟化糞便或刺激腸道蠕動,須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、灌腸治療

對于頑固性便秘可采用甘油灌腸劑或生理鹽水灌腸,該方法能快速緩解癥狀但不宜長期使用,可能與直腸敏感性降低有關(guān)。

建立規(guī)律排便習(xí)慣,每日固定時(shí)間嘗試排便,避免過度用力,若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血需及時(shí)就醫(yī)。

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