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女性長期便秘怎么辦長期便秘吃什么好

病情描述:
女性長期便秘怎么辦長期便秘吃什么好
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內科

女性長期便秘可通過調整飲食、增加運動、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。長期便秘者可適量吃西梅、燕麥、酸奶、火龍果等食物,也可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶、普蘆卡必利等藥物。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動,建議每日攝入蔬菜水果不少于500克,全谷物替代部分精制主食,同時保證每日飲水超過1500毫升。

2、增加運動

規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等,每周至少150分鐘,腹部按摩順時針方向重復進行可幫助刺激腸蠕動。

3、藥物治療

滲透性瀉藥乳果糖可軟化糞便,聚乙二醇能增加腸道水分,刺激性瀉藥比沙可啶適用于急性癥狀緩解,促動力藥普蘆卡必利可改善慢性便秘。

4、生物反饋治療

針對盆底肌功能障礙導致的便秘,通過儀器訓練幫助患者重建正常排便反射,需在專業(yè)機構進行多次療程。

建議建立固定排便時間,避免過度用力,若癥狀持續(xù)超過3個月或出現便血、體重下降需及時消化科就診。

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