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怎么緩解例假來了肚子疼

病情描述:
怎么緩解例假來了肚子疼
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李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

緩解痛經(jīng)可通過熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、飲食調(diào)整等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉,改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過高,每次持續(xù)20-30分鐘。

2. 適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,減輕疼痛感。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重不適。

3. 藥物干預(yù)

布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成,萘普生鈉也可緩解痙攣性疼痛。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4. 飲食調(diào)整

避免生冷辛辣食物,適量補(bǔ)充溫?zé)岬募t糖姜茶、富含鎂的堅(jiān)果類食物,減少咖啡因攝入以降低血管收縮。

日常保持規(guī)律作息,經(jīng)前一周開始避免受涼,持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)需排除器質(zhì)性疾病可能。

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