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軍訓(xùn)期間來(lái)例假還不能請(qǐng)假怎么治療

病情描述:
軍訓(xùn)期間來(lái)例假還不能請(qǐng)假怎么治療
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李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

軍訓(xùn)期間來(lái)例假無(wú)法請(qǐng)假時(shí),可通過(guò)熱敷緩解疼痛、調(diào)整飲食補(bǔ)充鐵質(zhì)、適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)、必要時(shí)遵醫(yī)囑使用止痛藥物等方式緩解不適。

1、熱敷緩解疼痛

使用暖水袋或熱毛巾敷于下腹部,溫度控制在40-50攝氏度,每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松子宮平滑肌,減輕痙攣性疼痛,適合痛經(jīng)程度較輕者。

2、調(diào)整飲食補(bǔ)鐵

增加動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等富含鐵元素的食物,搭配維生素C促進(jìn)吸收。經(jīng)期失血可能導(dǎo)致鐵流失,及時(shí)補(bǔ)充有助于改善乏力癥狀。

3、適度舒緩運(yùn)動(dòng)

避免劇烈跑跳,改為慢走或伸展運(yùn)動(dòng)。適度活動(dòng)可促進(jìn)前列腺素代謝,減少子宮缺血性疼痛,但需根據(jù)體力調(diào)整強(qiáng)度。

4、藥物止痛干預(yù)

疼痛嚴(yán)重影響訓(xùn)練時(shí),可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等非甾體抗炎藥,抑制前列腺素合成達(dá)到鎮(zhèn)痛效果。

軍訓(xùn)期間注意避免冷水刺激,穿著寬松衣物減少壓迫感,若出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈或出血量異常需立即報(bào)告教官就醫(yī)。

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