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便秘哪些方法可以緩解

病情描述:
便秘哪些方法可以緩解
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動促進(jìn)、藥物治療、物理療法等方式緩解。便秘通常由膳食纖維不足、飲水過少、腸道動力不足、藥物副作用等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動,推薦食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含纖維的食物,每日飲水量建議超過1500毫升。

2、運(yùn)動促進(jìn)

適度運(yùn)動如快走、瑜伽等可增強(qiáng)腹肌力量,刺激腸道蠕動,建議每日進(jìn)行30分鐘有氧活動。

3、藥物治療

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用,適用于頑固性便秘。

4、物理療法

腹部按摩沿結(jié)腸走向順時針按壓,或采用生物反饋治療改善盆底肌協(xié)調(diào)性,必要時需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免長期依賴刺激性瀉藥,若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血需及時消化科就診。

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