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小孩補(bǔ)鋅的飲食

病情描述:
小孩補(bǔ)鋅的飲食
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王敬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若孩子存在缺鋅情況,可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜籽、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅等藥物。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下制定補(bǔ)鋅方案。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣是天然高鋅食物,每100克含鋅量超過10毫克,建議家長將牡蠣切碎后煮粥或蒸蛋羹。

2. 牛肉

瘦牛肉富含易吸收的血紅素鐵和鋅,適合做成肉泥或肉末添加到輔食中。

3. 南瓜籽

南瓜籽含鋅量較高且富含不飽和脂肪酸,可研磨成粉拌入米糊或酸奶。

4. 雞蛋

蛋黃含有生物利用率較高的鋅元素,建議每日食用1個(gè)全蛋,過敏兒童需謹(jǐn)慎。

二、藥物

1. 葡萄糖酸鋅

口感較好的有機(jī)鋅制劑,適合兒童服用,需醫(yī)生根據(jù)血鋅水平調(diào)整劑量。

2. 硫酸鋅

無機(jī)鋅補(bǔ)充劑,吸收率相對(duì)較低但成本經(jīng)濟(jì),可能出現(xiàn)胃腸刺激。

3. 甘草鋅

結(jié)合甘草酸成分可減輕胃腸反應(yīng),適合消化功能較弱的孩子。

4. 蛋白鋅

蛋白質(zhì)結(jié)合的鋅劑型,生物利用度高但價(jià)格較貴,多用于嚴(yán)重缺鋅。

家長需注意鋅與鈣鐵同服可能影響吸收,建議間隔2小時(shí),同時(shí)觀察孩子是否有食欲改善、傷口愈合加速等補(bǔ)鋅效果。

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