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怎么有效瘦手臂瘦腿

病情描述:
我的兩條胳膊特別粗,兩條腿也非常粗壯,顯得整個(gè)人虎背熊腰,夏季都不敢穿短的衣服。怎么有效瘦手臂瘦腿?
共1個(gè)回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
想要有效的瘦手臂瘦腿,可以堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。一般是選擇有氧運(yùn)動(dòng),比如瑜伽、慢跑、游泳等,每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保持在30分鐘以上,如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過少脂肪無法有效燃燒,達(dá)不到瘦手臂瘦腿的效果。若是手臂和腿部的肌肉比較多,可以考慮注射肉毒素,肉毒素具有抑制肌肉神經(jīng)活動(dòng)的作用,手臂和腿部注射適量的肉毒素能夠促進(jìn)肌肉廢用性萎縮,達(dá)到手臂和瘦腿的目的。
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