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健身后肌肉酸痛多少天能恢復(fù)

病情描述:
健身后肌肉酸痛多少天能恢復(fù)
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
健身肌肉酸痛可能需要1-2天時間,恢復(fù)程度較重的可以,需要3至5天時間,而有酸痛表現(xiàn)的還能夠配合對癥干預(yù)的方式,促進癥狀減輕,如針灸、推拿、按摩手法或輔助物理因子治療、干擾電超聲、直線紅外偏振光、沖擊波等,也有好處,平時也要注意在健身后,避免過度的活動,應(yīng)當(dāng)適度的進行一些放松整理的活動,以免導(dǎo)致酸痛加重,也要注意避免受寒,可以適度的熱敷,也有改善的效果。
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