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怎么游泳最減肥

病情描述:
我前幾天剛報了一個游泳班,想通過游泳的方式減肥,麻煩問一下怎么游泳效果最好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,沒有最能有效減肥的游泳方式這一說法,潛泳、自由泳等方式都可以有效減肥。具體分析如下:
游泳屬于有氧運動,而且可以通過潛泳、自由泳的方式減肥,可以帶動全身運動,消耗掉體內的能量以及脂肪,通常游泳30-40分鐘左右,就能夠達到燃脂的效果。如果愛美者不能長期堅持游泳,想要快速達到減肥的效果,可以在專業(yè)醫(yī)院通過激光溶脂、局部吸脂等手段達到減肥目的。
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