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魚油早上吃還是晚上吃

病情描述:
魚油早上吃還是晚上吃
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

魚油早上或晚上吃均可,具體時間可根據(jù)個人需求和消化情況選擇。

魚油的主要成分是歐米伽3脂肪酸,包括EPA和DHA,具有抗炎、調(diào)節(jié)血脂、改善認(rèn)知功能等作用。早晨空腹服用可能有助于提高吸收率,但部分人群可能出現(xiàn)胃腸不適。晚上隨餐服用可減少消化道刺激,且EPA可能幫助緩解日間積累的炎癥反應(yīng)。對于需要改善睡眠質(zhì)量者,晚間服用或更合適。需注意避免與抗凝血藥物同服,胃潰瘍患者建議餐后服用。

建議固定時間服用以維持血藥濃度穩(wěn)定,搭配富含脂肪的食物可提升吸收效率。

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