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減肥吃什么最好最快

病情描述:
減肥吃什么最好最快
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量,促進脂肪代謝。

3. 西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),有助于促進新陳代謝。

4. 蘋果

蘋果含有果膠和膳食纖維,有助于延緩胃排空時間,減少饑餓感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可以減少膳食中脂肪的吸收。

2. 利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空,增加飽腹感,同時有助于調(diào)節(jié)血糖。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療,對部分肥胖患者可能有輔助減重作用。

4. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪代謝過程,可能有助于促進脂肪燃燒。

減肥需要科學(xué)合理的飲食搭配和適量運動,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化減重方案,避免盲目使用藥物或極端節(jié)食方法。

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