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老年人補(bǔ)鈣的好處

病情描述:
老年人補(bǔ)鈣的好處
共1個(gè)回答
馬偉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 全科

老年人補(bǔ)鈣有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低骨折風(fēng)險(xiǎn)、維持肌肉功能、減少心血管疾病概率。

1、預(yù)防骨質(zhì)疏松

鈣是骨骼主要成分,長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨量減少,補(bǔ)鈣可延緩骨質(zhì)流失速度。

2、降低骨折風(fēng)險(xiǎn)

充足的鈣攝入能提高骨密度,尤其對(duì)髖部、脊椎等承重部位保護(hù)作用明顯。

3、維持肌肉功能

鈣離子參與肌肉收縮過(guò)程,缺鈣可能引發(fā)肌肉痙攣或乏力,影響日?;顒?dòng)能力。

4、保護(hù)心血管

適量補(bǔ)鈣有助于調(diào)節(jié)血壓和血脂代謝,對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定輔助作用。

建議通過(guò)乳制品、豆制品等膳食補(bǔ)鈣,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑,同時(shí)配合維生素D促進(jìn)吸收。

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