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男人如何補精補腎

病情描述:
男人如何補精補腎
共1個回答
馬偉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 全科

男性補精補腎可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動鍛煉、規(guī)律作息等方式改善。常見方法包括食用牡蠣、山藥等食物,或遵醫(yī)囑服用五子衍宗丸、金匱腎氣丸等藥物。

1、飲食調(diào)理

適量攝入富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣,以及黑色食物如黑芝麻,有助于改善精子質(zhì)量。日??稍黾由剿?、枸杞等補腎食材的食用頻率。

2、中藥調(diào)理

腎陽虛者可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸,腎陰虛者適用六味地黃丸。五子衍宗丸對精液異常具有調(diào)理作用,需在中醫(yī)師辨證后使用。

3、運動鍛煉

每周進行適度有氧運動如游泳或慢跑,配合提肛運動可增強盆底肌肉力量。避免長時間騎自行車等壓迫會陰部的運動。

4、規(guī)律作息

保證每天充足睡眠,避免熬夜。減少煙酒攝入,控制性生活頻率,長期精神緊張者需進行心理調(diào)節(jié)。

建議存在嚴(yán)重少精、陽痿等癥狀時及時就醫(yī)檢查,排除精索靜脈曲張等器質(zhì)性疾病。日常避免濫用補腎保健品,藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

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