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肚子脹氣還不排便怎么辦

病情描述:
肚子脹氣還不排便怎么辦
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

肚子脹氣伴隨排便困難可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物干預(yù)等方式緩解,通常由飲食習(xí)慣不當(dāng)、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、腸梗阻等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入,增加芹菜、燕麥等富含膳食纖維的食物,每日飲水不少于1500毫升,幫助軟化糞便促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘快走或腹部拉伸運(yùn)動(dòng),通過體位變化和肌肉收縮刺激腸道蠕動(dòng),改善胃腸動(dòng)力不足導(dǎo)致的脹氣便秘。

3、腹部按摩

以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)形按摩腹部,配合腹式呼吸重復(fù)進(jìn)行,每次10-15分鐘可促進(jìn)結(jié)腸內(nèi)容物移動(dòng),緩解功能性腹脹。

4、藥物干預(yù)

乳果糖口服溶液、枸櫞酸莫沙必利片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)或促進(jìn)胃腸動(dòng)力,需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病因選擇使用。

持續(xù)3天未排便或出現(xiàn)劇烈腹痛需及時(shí)就醫(yī),日常可適當(dāng)食用酸奶、西梅等益生菌和天然導(dǎo)瀉食物,避免久坐久臥。

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