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怎么排身體濕氣和寒氣

病情描述:
怎么排身體濕氣和寒氣
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體濕氣和寒氣可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、中醫(yī)理療、藥物輔助等方式改善。濕氣和寒氣可能由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、體質(zhì)虛弱、慢性疾病等因素引起。

1、飲食調(diào)理:

適量食用薏米、山藥、生姜、紅豆等健脾祛濕食物,避免生冷油膩。寒濕體質(zhì)者可飲用陳皮茯苓茶,濕熱體質(zhì)適合赤小豆薏仁水。

2、運(yùn)動鍛煉:

堅(jiān)持八段錦、慢跑等運(yùn)動促進(jìn)排汗,每周3-5次微汗?fàn)顟B(tài)為佳。避免游泳后未及時擦干身體加重濕寒。

3、中醫(yī)理療:

艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位驅(qū)散寒氣,拔罐療法可祛除肌表濕邪。需由專業(yè)中醫(yī)師操作,陰虛火旺者慎用。

4、藥物輔助:

藿香正氣膠囊、參苓白術(shù)散、附子理中丸等中藥需辨證使用。西藥如雙氯芬酸鈉緩釋片僅用于寒濕引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛對癥治療。

保持居所通風(fēng)干燥,冬季注意腰腹保暖,長期癥狀未緩解需排查甲狀腺功能減退、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。

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