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早上什么時(shí)間刷牙才正確

病情描述:
早上什么時(shí)間刷牙才正確
共1個(gè)回答
張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 口腔科

早上刷牙的正確時(shí)間應(yīng)為起床后早餐前,主要有起床后立即清潔、餐前預(yù)防齲齒、避免酸性環(huán)境損害、配合牙線使用四個(gè)要點(diǎn)。

1、起床清潔:

夜間口腔細(xì)菌繁殖旺盛,起床后立即刷牙可清除菌斑堆積,建議使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法。

2、餐前防護(hù):

早餐前刷牙能在食物接觸牙齒前形成氟化物保護(hù)層,降低食物殘?jiān)慢x風(fēng)險(xiǎn),尤其適合高糖飲食人群。

3、酸性規(guī)避:

酸性飲食會(huì)暫時(shí)軟化牙釉質(zhì),若餐后立即刷牙可能造成機(jī)械磨損,建議餐后等待30分鐘再清潔。

4、牙線輔助:

單靠刷牙僅能清潔60%牙面,需配合牙線清理鄰間隙,兒童建議家長使用牙線棒輔助操作。

養(yǎng)成早晚各刷一次的習(xí)慣,每次刷牙不少于2分鐘,并定期進(jìn)行口腔檢查和潔牙維護(hù)。

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