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大便太干怎么辦

病情描述:
大便太干怎么辦
共1個回答
陳國棟 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

大便干結(jié)可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、規(guī)律運動和藥物治療等方式改善。通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、腸道蠕動減弱、腸道疾病等原因引起。

1、增加膳食纖維

膳食纖維能吸收水分軟化糞便,建議每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,如西藍花、燕麥、蘋果。

2、多飲水

每日飲水不足會導(dǎo)致腸道水分被過度吸收,建議成人每日飲用1500-2000毫升水,可分次少量飲用溫水。

3、規(guī)律運動

久坐不動會減弱腸道蠕動功能,建議每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳,幫助刺激腸道蠕動。

4、藥物治療

頑固性便秘可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等疾病有關(guān),表現(xiàn)為排便困難、腹脹,可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。

建立定時排便習(xí)慣,避免過度用力,若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛、便血等情況應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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