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茯苓薏米生姜煮水喝有什么作用

病情描述:
茯苓薏米生姜煮水喝有什么作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

茯苓薏米生姜煮水喝有助于健脾祛濕、利水消腫、溫中止嘔,適合濕氣重、水腫、脾胃虛寒者飲用。茯苓健脾寧心,薏米清熱利濕,生姜溫中散寒,三者合用可改善消化不良、肢體困重等癥狀。

1、健脾祛濕

茯苓和薏米均具有健脾滲濕功效,能促進(jìn)體內(nèi)水濕運(yùn)化,緩解因脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、大便黏膩。建議每周飲用3-4次,濕熱體質(zhì)者可搭配赤小豆增強(qiáng)效果。

2、利水消腫

薏米含有的薏苡仁酯能促進(jìn)水分代謝,茯苓多糖可調(diào)節(jié)腎臟功能,兩者協(xié)同有助于改善下肢浮腫或晨起眼瞼水腫。長(zhǎng)期久坐者可配合適量運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)排水效果。

3、溫中止嘔

生姜中的姜烯酚能抑制胃腸逆蠕動(dòng),配伍茯苓的鎮(zhèn)靜作用,可緩解胃寒引起的惡心嘔吐。受涼后或暈車(chē)船前飲用效果顯著,建議使用老姜切片增強(qiáng)藥效。

4、調(diào)和氣血

茯苓含有的三萜類(lèi)化合物可調(diào)節(jié)免疫功能,配合薏米的抗氧化作用,能改善濕濁內(nèi)阻導(dǎo)致的面色萎黃、疲勞乏力。女性經(jīng)期前后飲用可輔助調(diào)理氣血循環(huán)。

飲用時(shí)建議煮沸后小火煎煮15分鐘,陰虛火旺者應(yīng)減少生姜用量。若出現(xiàn)口干舌燥等不適需停用,糖尿病患者須控制薏米用量。

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