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母乳媽媽如何增加奶量

病情描述:
母乳媽媽如何增加奶量
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

母乳媽媽增加奶量可通過頻繁哺乳、均衡飲食、充分休息、適度按摩等方法實(shí)現(xiàn)。

1、頻繁哺乳

嬰兒吸吮刺激能促進(jìn)泌乳素分泌,建議按需哺乳,每天哺乳次數(shù)不少于8次,夜間哺乳有助于維持較高泌乳水平。

2、均衡飲食

每日需額外攝入500大卡熱量,多食用優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,增加燕麥、黑芝麻等傳統(tǒng)催乳食材,保證每日飲水2000毫升以上。

3、充分休息

壓力激素會(huì)抑制乳汁分泌,每天保證7小時(shí)睡眠,哺乳間隙可閉目養(yǎng)神,家人應(yīng)分擔(dān)育兒事務(wù)減輕母親負(fù)擔(dān)。

4、適度按摩

哺乳前用溫毛巾熱敷乳房,從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩,每次5-10分鐘,可配合專業(yè)通乳手法改善乳腺管通暢度。

若嘗試上述方法后奶量仍不足,可咨詢哺乳指導(dǎo)或醫(yī)生評(píng)估是否需要使用催乳藥物,同時(shí)保持愉悅心情對(duì)維持泌乳很重要。

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