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月經(jīng)來的時(shí)候可以吃甘蔗嗎

病情描述:
月經(jīng)來的時(shí)候可以吃甘蔗嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間可以適量吃甘蔗,甘蔗含有豐富糖分和礦物質(zhì),有助于補(bǔ)充能量,但需注意避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。

1、補(bǔ)充能量

甘蔗含蔗糖和葡萄糖,能快速緩解經(jīng)期疲勞感,適合體質(zhì)虛弱的女性少量食用。

2、緩解不適

甘蔗中的鈣、鎂等礦物質(zhì)可幫助舒緩子宮肌肉痙攣,對輕度痛經(jīng)有一定緩解作用。

3、注意事項(xiàng)

胃腸功能較弱者空腹食用可能引發(fā)反酸,建議餐后少量食用,單日攝入量不超過200克。

4、特殊禁忌

糖尿病患者或正在控制體重者需嚴(yán)格限制攝入,經(jīng)期水腫明顯者應(yīng)減少高糖食物攝入。

經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?,可搭配紅棗、桂圓等補(bǔ)血食材,避免生冷刺激食物加重不適。

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