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男人怎么樣提高性功能

病情描述:
男人怎么樣提高性功能
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

男性提高性功能可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充、心理疏導(dǎo)和醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn),常見方法包括規(guī)律運(yùn)動、均衡飲食、壓力管理和針對性治療。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動,避免久坐和吸煙酗酒。每周進(jìn)行有氧運(yùn)動及盆底肌訓(xùn)練,有助于改善血液循環(huán)和勃起功能。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

增加富含鋅、精氨酸的食物如牡蠣、堅(jiān)果,補(bǔ)充維生素E和歐米伽3脂肪酸。避免高脂飲食,控制體重在正常范圍。

3、心理疏導(dǎo)

緩解焦慮抑郁情緒,伴侶共同參與治療可改善心理性功能障礙。必要時(shí)接受認(rèn)知行為療法等專業(yè)心理干預(yù)。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

針對器質(zhì)性問題可遵醫(yī)囑使用西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑,或采用低強(qiáng)度沖擊波等物理治療。嚴(yán)重血管病變需血管重建手術(shù)。

建議定期體檢排查糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病,避免自行服用壯陽保健品,所有治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

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