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老年人便秘要注意什么

病情描述:
老年人便秘要注意什么
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劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

老年人便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物輔助等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、活動(dòng)減少、藥物副作用、腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入足夠膳食纖維,如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等,同時(shí)保證1500毫升以上飲水,避免辛辣刺激食物。膳食纖維不足會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減緩,表現(xiàn)為排便費(fèi)力、糞便干硬。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步、太極拳等低強(qiáng)度活動(dòng),臥床老人可做腹部按摩。長期久坐會(huì)使腹肌無力,可能伴隨腹脹、食欲減退等癥狀。

3、建立習(xí)慣

固定每日晨起后如廁時(shí)間,使用腳凳抬高膝關(guān)節(jié)模擬蹲姿。排便反射減弱可能與年齡相關(guān)腸神經(jīng)退化有關(guān),表現(xiàn)為便意遲鈍。

4、藥物輔助

嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。腸道腫瘤或甲狀腺功能減退等疾病可能導(dǎo)致頑固性便秘,需排查原發(fā)病。

避免長期依賴瀉藥,定期監(jiān)測電解質(zhì)水平,合并心腦血管疾病者排便時(shí)不宜過度用力。

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