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奶水不足怎么追奶

病情描述:
奶水不足怎么追奶
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

奶水不足可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、按摩乳房、保持良好情緒等方式追奶。奶水不足通常由營養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、乳腺堵塞、激素水平異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水類食物,如鯽魚湯、豬蹄湯,有助于促進(jìn)乳汁分泌。避免辛辣刺激食物,保證每日熱量和營養(yǎng)均衡。

2、增加哺乳頻率

通過嬰兒頻繁吸吮刺激乳頭,促進(jìn)催乳素分泌。建議每2-3小時(shí)哺乳一次,夜間也需保持哺乳。

3、按摩乳房

哺乳前用溫毛巾熱敷乳房,配合環(huán)形按摩幫助疏通乳腺管。按摩時(shí)從乳房外圍向乳頭方向輕柔推按。

4、保持良好情緒

焦慮緊張會(huì)抑制催乳素分泌,建議通過音樂、冥想等方式放松心情,保證充足睡眠。

若嘗試上述方法后奶水仍不足,建議咨詢哺乳指導(dǎo)或醫(yī)生,排除病理性因素,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用催乳藥物。

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