91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

減肥體重不下降的原因

病情描述:
減肥體重不下降的原因
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥體重不下降可能由飲食控制不嚴格、運動強度不足、代謝適應、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、飲食控制不嚴格

熱量攝入超過消耗是常見原因,需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并減少高糖高脂食物,可記錄每日飲食幫助監(jiān)控。

2、運動強度不足

運動未達到減脂心率或時間過短,建議結(jié)合有氧與抗阻訓練,每周保持一定運動頻率。

3、代謝適應

長期低熱量飲食導致基礎代謝率下降,可通過間歇性熱量循環(huán)和增加蛋白質(zhì)攝入改善。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足導致代謝減緩,常伴乏力怕冷癥狀,需檢查甲功并遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉等藥物。

建議定期監(jiān)測體脂率變化,保證充足睡眠并管理壓力,必要時咨詢營養(yǎng)師或內(nèi)分泌科醫(yī)生制定個性化方案。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
达拉特旗| 耿马| 岑溪市| 方山县| 孝义市| 霞浦县| 上蔡县| 玉环县| 宿州市| 涟水县| 延边| 嘉义市| 南通市| 陵川县| 疏勒县| 兴文县| 台南县| 梅州市| 凤阳县| 琼结县| 长顺县| 双江| 台北县| 定安县| 湾仔区| 嵩明县| 大新县| 宁河县| 工布江达县| 墨竹工卡县| 芒康县| 康马县| 南充市| 巩义市| 大厂| 长岭县| 陇南市| 洛阳市| 西昌市| 乡宁县| 阜城县|