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老年人長期便秘怎么調(diào)理!

病情描述:
老年人長期便秘怎么調(diào)理!
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

老年人長期便秘可通過飲食調(diào)整、運動促進、藥物輔助、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。長期便秘可能與膳食纖維攝入不足、胃腸動力減弱、藥物副作用、腸道疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動,推薦食用燕麥、西藍花、蘋果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物,每日飲水量建議超過1500毫升。

2、運動促進

適度運動能增強腹肌力量和胃腸蠕動功能,建議選擇散步、太極拳、腹部按摩等低強度活動,每日堅持30分鐘以上。

3、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑,避免長期依賴刺激性瀉藥。

4、習(xí)慣改善

建立定時排便反射,晨起后飲用溫水并嘗試如廁,排便時保持正確姿勢,避免如廁時長時間閱讀或使用手機。

建議老年便秘患者定期進行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病,合并高血壓或心臟病者需謹(jǐn)慎使用通便藥物,必要時可咨詢臨床營養(yǎng)師制定個性化膳食方案。

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