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身體里濕氣重怎么辦

病情描述:
身體里濕氣重怎么辦
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛失運、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗,幫助濕氣從體表排出,注意運動后及時擦干汗液。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可能與脾胃功能失調(diào)、水液代謝障礙有關(guān),通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重,可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風不良有關(guān),通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛、衣物霉變,建議使用除濕機、勤曬被褥,保持室內(nèi)空氣流通干燥。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,避免久坐久臥,若伴隨持續(xù)乏力或水腫需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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