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長時間坐著后背疼痛是什么原因

病情描述:
長時間坐著后背疼痛是什么原因
共1個回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

長時間坐著后背疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、腰椎間盤突出、骨質疏松等原因引起,可通過調整坐姿、物理治療、藥物治療、手術干預等方式緩解。

1. 肌肉勞損

長時間保持同一姿勢會導致背部肌肉持續(xù)緊張,引發(fā)勞損性疼痛。建議每小時起身活動5分鐘,進行拉伸運動緩解肌肉疲勞。

2. 姿勢不良

駝背或座椅支撐不足會使脊柱承受異常壓力。選擇符合人體工學的座椅,保持脊柱自然生理曲度可有效預防疼痛。

3. 腰椎間盤突出

可能與久坐導致的椎間盤壓力增大有關,通常表現(xiàn)為放射性下肢疼痛??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4. 骨質疏松

可能與鈣質流失加速有關,通常表現(xiàn)為夜間痛和身高縮短。需進行骨密度檢查,必要時使用阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊、碳酸鈣D3片等藥物。

日常建議保持規(guī)律運動,補充富含鈣質的牛奶、魚類等食物,使用靠墊維持腰椎前凸。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨下肢麻木,應及時就醫(yī)排查病因。

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