91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

陰虛失眠徹夜無法入睡怎么辦

病情描述:
陰虛失眠徹夜無法入睡怎么辦
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陰虛失眠徹夜無法入睡可通過滋陰安神、調整作息、中藥調理、穴位按摩等方式改善。陰虛失眠通常由陰液不足、虛火內擾、情志失調、久病體虛等原因引起。

1、滋陰安神

日??墒秤勉y耳、百合、山藥等滋陰食材,避免辛辣燥熱食物。陰虛火旺者可遵醫(yī)囑使用天王補心丹、酸棗仁湯、黃連阿膠湯等方劑,伴隨心悸、潮熱癥狀時需配伍降火藥物。

2、調整作息

建立固定就寢時間,午休不超過30分鐘。睡前2小時避免劇烈運動或腦力活動,營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境,減少藍光設備使用。

3、中藥調理

嚴重失眠可遵醫(yī)囑服用柏子養(yǎng)心丸、朱砂安神丸、安神補腦液等中成藥。長期陰虛者可能出現(xiàn)口干咽燥、五心煩熱等癥狀,需配伍養(yǎng)陰藥物治療。

4、穴位按摩

每日按壓三陰交、神門、涌泉等穴位,配合深呼吸練習。虛煩不寐者可嘗試耳穴壓豆療法,選取心、腎、神門等耳部反射區(qū)。

建議晚餐食用小米粥、蓮子羹等易消化食物,避免飲用濃茶咖啡。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動,若癥狀持續(xù)2周以上需到中醫(yī)內科就診。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
察雅县| 祥云县| 新邵县| 鹿邑县| 铜山县| 磐安县| 浮梁县| 永定县| 绥化市| 苏尼特左旗| 易门县| 南乐县| 呼玛县| 信阳市| 星子县| 巴中市| 中阳县| 金秀| 乐昌市| 天镇县| 社旗县| 高阳县| 舒城县| 怀化市| 清苑县| 麻城市| 清河县| 雷州市| 玛沁县| 尚义县| 宁城县| 晋州市| 南投市| 宽甸| 新竹县| 曲麻莱县| 大同市| 芦山县| 栖霞市| 凤阳县| 通道|